75 kalorilik Yaban Mersini Detoks Tarifi – Ev Yapımı

Ev yapımı yaban mersinli yoğurt tarifi çok lezzetli olmakla birlikte kalsiyum ve protein bakımından çok zengindir. Ayrıca metabolizma hızlandırıcı ve sindirim sistemini destekleyicidir. İçerisinde rafine şeker olmadığı halde çok tatlı ve lezzetlidir.

  • 2/3 bardak sade yoğurt
  • 1/2 bardak donmuş/taze yaban mersini
  • 2 yemek kaşığı doğal akçaağaç şurubu
  • Yapılışı

Yaklaşık yarım bardak yaban mersinli yoğurdun besin öğeleri aşağıdaki gibidir;

  • Kalori: 75
  • Yağ: 0
  • Fiber: 1
  • Protein: 5
  • Karbonhidratlar: 14

Hazırlanışı

0/0 Yapılan adımlar
  1. Mikrodalga fırına dayanıklı bir kasede donmuş yaban mersini ve akçaağaç şurubu birleştirin, meyveleri eritin. Meyvelerin suyu çıkana kadar bir süre fırında tutun. Çıkan meyve suyunu kasede bırakın, süzmeyin. Meyveleriniz taze ise çok az bir süre mikrodalga fırında tutabilirsiniz.
  2. Yoğurdu kaseye koyun, yaban mersini ile karıştırın. Yoğurt meyve suyuna karışmaya devam ettikçe incelir.İyice karıştırdığınızda yoğurt ile yaban mersini tamamen karıştığında atıştırmalığınız hazır demektir.