Tavuklu Kale Salatası

Kale bitkisi ve Faydaları

Sebzelerin sultanı sayılan ve bir çok faydası olan kale bitkisi ile yapılan bu salata ile kendinizi daha zinde hissedeceksiniz.

Tavuklu kale salatası hazırlanışı

Sos için

  • 1 çay bardağı tuzsuz yer fıstığı
  • 2 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 2 yemek kaşığı soya sosu
  • 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 tatlı kaşığı su
  • 1 tatlı kaşığı jalepano biber
  • 1 tutam ince ince kesilmiş kişniş

[start_directions]

  1. Blendarda kişniş haricindeki bütün malzemeleri homojen bir karışım elde edene kadar çekiyoruz
  2. İnce ince doğradığımız kişniş ile karıştırıyoruz.
  3. Kaleleri yumuşayana kadar elimizde ovalıyoruz ( yaklaşık 2 dk)
  4. Sırasıyla diğer malzemleri ekleyip karıştırıyoruz
  5. En son üzerine hazırladığımız salata sosunu döküp, sosun diğer malzemelerle iyice karışmasını sağlayıp , bu doyrucu ve sağlıklı salatanın keyfini çıkartıyoruz

[end_directions]

 

Kaynak: Dr. OZ The Good Lİfe kitabından çevrilmiştir

Kale bitkisi ve Faydaları

 

About author

Articles

Welness dünyasına ait yeni gelişmeleri takip eden, kendi yolunu çizmeye çalışırken insanların da zihin, beden ve ruh bütünlüğünü sağlamasına yardımcı olacak bilgileri paylaşan bir kadın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir